子宫像个 “小温室”，偏爱温暖、怕寒凉、忌瘀堵。日常喝点温和的养生茶，像给它盖层软棉被，悄悄添份舒服。这几款茶性子稳、不刺激，尤其合得来 ——
材料：生姜 2 片（去皮）、红枣 3 颗（掰开）、红糖 1 小块（约 5 克）
泡法：沸水焖 10 分钟，喝温的（别烫），早上喝最好。
为啥合适：生姜的温性能驱散寒气，红枣补点气血，红糖的甜中和姜的辣，喝下去从喉咙暖到小腹，像给子宫贴了片暖宝宝。尤其经期前怕冷、小腹坠的女性，喝着肚子软软的，没那么紧绷。
材料：干玫瑰 5 朵、桂圆 4 颗（去壳）
泡法：80℃温水泡 5 分钟，下午喝刚好，别泡太久（玫瑰久泡会涩）。
为啥合适：玫瑰像 “理气小帮手”，能让情绪顺顺的（情绪堵了，子宫也容易闷）；桂圆带点天然甜，补而不燥，两者搭着喝，既不寒也不火，适合总觉得累、脸色偏白的女性，喝着心里也舒展。
材料：陈皮 1 小片（3 年以上老陈皮）、枸杞 10 粒
泡法：沸水焖 8 分钟，空了就喝，配块蒸山药更舒服。
为啥合适：陈皮能帮着 “消滞”，避免补得太腻；枸杞的温润和陈皮的清爽搭在一起，不寒不燥，天天喝也没啥负担。尤其爱吃生冷、偶尔腹胀的女性，喝着像给子宫 “轻轻顺气”，舒服又不刻意。
材料：干山楂 3 片（无核）、红糖半块
泡法：沸水焖 15 分钟，经期后 3 天喝（量多的时候别喝）。
为啥合适：山楂带点天然的 “消瘀” 劲儿，配着红糖的暖，适合经期后有点小瘀堵、肚子发沉的女性，喝着像给身体 “轻轻通一通”，但别多喝（山楂喝多了可能反酸）。
- 别贪甜：红糖、桂圆别加太多，甜过了反而给身体添负担；
- 特殊时候停一停：孕期喝前问问医生，经期量大时别喝山楂类；
- 体质偏热的人少喝姜：换成玫瑰枸杞茶，避免 “上火”。
对子宫好的茶，从来不是 “猛补”，而是 “顺其性”—— 它怕冷就给点暖，怕堵就给点通，怕燥就给点润。每天喝一小杯，不知不觉中，身体舒服了，日子也跟着顺了。
