怎么缓解喝茶失眠

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喝茶失眠有很多缓解的方法,比如喝牛奶、排除兴奋物质、药物治疗等。
第一种:喝牛奶
如果你很喜欢喝茶,又会失眠,你可以试试在睡前来杯热牛奶。热牛奶有一定的改善睡眠的作用,能够提高睡眠质量。前提是在喝茶后的2-3个在喝热牛奶,有助于缓解睡眠
第二种:排除兴奋物质
喝茶后,以多饮白开水,适当多排尿,把喝茶引起兴奋的咖啡因等物质尽快排出,减轻失眠的症状,对人的睡眠质量有一定的提升。
第三种:采用药物治疗
药物治疗主要是服用利尿剂,比如服用利尿剂如
或者呋塞米等,通过肾小管和肾小球对体内茶叶成分的稀释和利尿的效果,从而改善因饮茶过多而导致的失眠。
茶话有话
喝茶失眠主要是受体质和浓度影响,对于喝茶容易失眠的人群来说,尽量晚上不要喝茶,或者喝些清淡的茶。文章源自茶之家-www.chazj.cc茶之家-https://www.chazj.cc/947.html 文章源自茶之家-www.chazj.cc茶之家-https://www.chazj.cc/947.html

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  • 本文由 茶之家 发表于 2024年4月17日21:32:41
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匿名

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